Peut-on se baigner dans sa piscine en hiver ?
Malgré les idées reçues, l’eau froide est bénéfique pour l’organisme. Elle a des bienfaits sur votre moral, votre circulation sanguine ou votre système immunitaire. Les avantages sont encore plus marqués si vous faites le choix de l’eau de mer, réputée pour ses propriétés apaisantes et curatives.
Pour autant, rien n’empêche de se baigner dans une piscine en hiver. Une baignade dans une eau froide stimule la production d’endorphine. Connue sous le nom d’hormone du plaisir, elle améliore le sentiment de bien-être et favorise la bonne humeur. En parallèle, elle réduit significativement les inflammations et les douleurs.
Par ailleurs, le froid a pour effet de stimuler la circulation sanguine. Il nourrit et draine les cellules de votre corps afin de permettre à l’ensemble de vos organes d’être bien irrigués. De plus, l’eau froide a la capacité de renforcer le système immunitaire en stimulant le développement des lymphocytes. Enfin, elle incite aussi le métabolisme à travailler davantage. Ce qui permet de brûler plus de graisses.
Avant de plonger dans votre piscine en pleine saison hivernale, il est donc préconisé de prendre certaines précautions. La première est de consulter d’abord votre médecin traitant. Le but est d’identifier et d’éliminer les risques sanitaires. Ensuite, même s’il vous déclare apte à la nage en eau froide, il ne faut pas vous précipiter.
Pour se baigner sans risque dans une piscine en hiver, s’initier graduellement à la nage en eau froide est indiqué. Par exemple, vous commencez votre initiation à la fin de l’été dans une eau tempérée. Puis, vous continuez en automne lorsque les températures commencent à diminuer. Il est important de suivre un entraînement régulier. De ce fait, votre organisme est bien préparé en hiver pour profiter des vertus de la baignade en eau froide.
Concernant l’entrée dans l’eau, vous mouillez en premier lieu votre nuque. Après, l’immersion se fait toujours de manière progressive. La durée de la séance ne doit pas excéder la température extérieure. À votre sortie, il faut laisser trembler votre corps avant de vite vous réchauffer.
En revanche, si votre piscine est installée dans un endroit avec des hivers rigoureux et du gel, vous serez quand même contraint d’hiverner votre bassin avec la méthode passive. Mais, les solutions de chauffage proposées par les fabricants vous offrent la possibilité de prolonger un peu votre saison de baignade. Vous pouvez commencer à vous baigner quelques semaines avant le printemps, ou après l’été.
Si le réchauffeur électrique a pour atout d’être adapté à tous les types de piscines, il présente l’inconvénient d’être énergivore. Vous devez donc vous attendre à ce que votre facture d’électricité augmente sensiblement à la fin du mois. Découvrez, par exemple, ce réchauffeur Elecro NANO 3 kW pour piscine et spa (Réf : ELE-150-0090). Cet appareil convient pour une piscine hors-sol allant jusqu’à 25 m3. Vous pouvez régler son thermostat jusqu’à 40 °C, en fonction de vos besoins.
Vous avez une grande piscine ? Vous avez, entre autres, ce réchauffeur électrique Zodiac RE en U 21 kW tri (Réf : W40TIT21). Cet appareil peut chauffer un bassin enterré ou hors sol jusqu’à 140 m³. Il est équipé d’un thermostat digital, facilitant son utilisation.
Le chauffage solaire vous permet par ailleurs d’économiser de l’énergie. Le coût d’acquisition reste le seul investissement que vous effectuez. Après cela, le système n’a aucun coût de fonctionnement. Découvrez par exemple ce chauffage solaire piscine hors-sol DOME KEOPS (Réf : KOK-150-0005). Il ne coûte pas cher et convient pour une piscine hors-sol de 10 m³ au maximum. Si vous avez un bassin plus grand, vous pouvez acquérir plusieurs DOME KEOPS. Cet équipement se raccorde facilement à la filtration du bassin. Il faut, en revanche, noter que cette solution de chauffage ne convient pas si vous habitez dans une région non ensoleillée.
Elle capte les calories présentes dans l’air et les utilise pour le chauffage de l’eau. Elle est conçue pour fonctionner même lorsque les températures sont basses. En revanche, pour optimiser son efficacité et en tirer avantage, il est essentiel de bien la dimensionner.
Pour une piscine allant jusqu’à 20 m3 par exemple, vous avez cette pompe à chaleur piscine hors-sol SUMMER FUN Aqualux 3,5 Kw (Réf : 107 845). Il est doté d’un échangeur en titane, le rendant compatible avec un traitement au sel. Pour un bassin de taille moyenne ou d’une grande taille allant de 23 jusqu’à 70 m³, chez Hayward, vous avez cette pompe à chaleur piscine Hayward POWERLINE INVERTER mono (Réf : FIC10223113655).
Pour profiter des plaisirs de la baignade, vous avez fait construire une belle et grande piscine dans votre jardin. Seulement, vous ne pouvez l’utiliser que quelques mois au cours de l’année. En effet, dès que les températures extérieures diminuent, beaucoup rechignent à piquer une tête dans une eau froide. Or, il est tout à fait possible de se baigner dans une piscine en hiver. D’une part, la baignade dans une eau froide a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. D’autre part, différentes solutions existent pour chauffer l’eau du bassin.
Les bienfaits de se baigner dans une eau froide en hiver
Bon nombre de personnes évitent de se baigner en hiver par crainte du froid. En effet, il est vrai que la baignade dans une eau froide présente quelques risques pour ne citer que l’hypothermie. Pourtant, si cette pratique est bien encadrée, elle possède de nombreuses vertus. Sûrement que vous avez déjà entendu parler de ces baigneurs qui attendent avec impatience l’arrivée de la saison hivernale pour se baigner dans un lac ou à la mer.Malgré les idées reçues, l’eau froide est bénéfique pour l’organisme. Elle a des bienfaits sur votre moral, votre circulation sanguine ou votre système immunitaire. Les avantages sont encore plus marqués si vous faites le choix de l’eau de mer, réputée pour ses propriétés apaisantes et curatives.
Pour autant, rien n’empêche de se baigner dans une piscine en hiver. Une baignade dans une eau froide stimule la production d’endorphine. Connue sous le nom d’hormone du plaisir, elle améliore le sentiment de bien-être et favorise la bonne humeur. En parallèle, elle réduit significativement les inflammations et les douleurs.
Par ailleurs, le froid a pour effet de stimuler la circulation sanguine. Il nourrit et draine les cellules de votre corps afin de permettre à l’ensemble de vos organes d’être bien irrigués. De plus, l’eau froide a la capacité de renforcer le système immunitaire en stimulant le développement des lymphocytes. Enfin, elle incite aussi le métabolisme à travailler davantage. Ce qui permet de brûler plus de graisses.
Les précautions à prendre pour se baigner sans risque en hiver
Si se baigner en hiver est bénéfique sur le plan physique et psychologique, il ne faut pas perdre de vue que l’eau froide représente une forte agression pour le corps. En plus, même si l’organisme humain a une capacité d’adaptation admirable qui lui permet de s’acclimater rapidement à une eau à basse température, il est déconseillé de vous jeter dans une eau glaciale sans réfléchir.Avant de plonger dans votre piscine en pleine saison hivernale, il est donc préconisé de prendre certaines précautions. La première est de consulter d’abord votre médecin traitant. Le but est d’identifier et d’éliminer les risques sanitaires. Ensuite, même s’il vous déclare apte à la nage en eau froide, il ne faut pas vous précipiter.
Pour se baigner sans risque dans une piscine en hiver, s’initier graduellement à la nage en eau froide est indiqué. Par exemple, vous commencez votre initiation à la fin de l’été dans une eau tempérée. Puis, vous continuez en automne lorsque les températures commencent à diminuer. Il est important de suivre un entraînement régulier. De ce fait, votre organisme est bien préparé en hiver pour profiter des vertus de la baignade en eau froide.
Concernant l’entrée dans l’eau, vous mouillez en premier lieu votre nuque. Après, l’immersion se fait toujours de manière progressive. La durée de la séance ne doit pas excéder la température extérieure. À votre sortie, il faut laisser trembler votre corps avant de vite vous réchauffer.
Les solutions de chauffage de piscine pour se baigner en hiver
Même si les différents avantages de la baignade en eau froide sont scientifiquement prouvés, il n’est pas donné à tout le monde la capacité physique de se baigner en hiver. Pour autant, cela ne signifie pas que vous devez procéder à l’hivernage de votre piscine pendant la saison hivernale. En effet, une large variété de solutions vous permet de chauffer l’eau de votre bassin et d’en profiter toute l’année si vous habitez dans une région à hiver doux.En revanche, si votre piscine est installée dans un endroit avec des hivers rigoureux et du gel, vous serez quand même contraint d’hiverner votre bassin avec la méthode passive. Mais, les solutions de chauffage proposées par les fabricants vous offrent la possibilité de prolonger un peu votre saison de baignade. Vous pouvez commencer à vous baigner quelques semaines avant le printemps, ou après l’été.
Réchauffeur électrique
Pour chauffer une piscine et continuer à se baigner en hiver, la solution la plus simple est d’utiliser un réchauffeur électrique. Équipement agissant comme une résistance chauffante, l’eau froide du bassin transite à l’intérieur. Elle en ressort chauffée à une température beaucoup plus agréable. Ce qui vous permet de plonger et de piquer une tête dans un confort optimal.Si le réchauffeur électrique a pour atout d’être adapté à tous les types de piscines, il présente l’inconvénient d’être énergivore. Vous devez donc vous attendre à ce que votre facture d’électricité augmente sensiblement à la fin du mois. Découvrez, par exemple, ce réchauffeur Elecro NANO 3 kW pour piscine et spa (Réf : ELE-150-0090). Cet appareil convient pour une piscine hors-sol allant jusqu’à 25 m3. Vous pouvez régler son thermostat jusqu’à 40 °C, en fonction de vos besoins.
Vous avez une grande piscine ? Vous avez, entre autres, ce réchauffeur électrique Zodiac RE en U 21 kW tri (Réf : W40TIT21). Cet appareil peut chauffer un bassin enterré ou hors sol jusqu’à 140 m³. Il est équipé d’un thermostat digital, facilitant son utilisation.
Panneau solaire
Un autre moyen de chauffer une piscine et d’éviter de se baigner dans une eau froide en hiver est de recourir à l’énergie solaire. D’ailleurs, cette option est parmi les plus avantageuses si vous habitez dans une région où il fait chaud toute l’année. Le panneau solaire permet de gagner entre 3 à 7 °C en plus.Le chauffage solaire vous permet par ailleurs d’économiser de l’énergie. Le coût d’acquisition reste le seul investissement que vous effectuez. Après cela, le système n’a aucun coût de fonctionnement. Découvrez par exemple ce chauffage solaire piscine hors-sol DOME KEOPS (Réf : KOK-150-0005). Il ne coûte pas cher et convient pour une piscine hors-sol de 10 m³ au maximum. Si vous avez un bassin plus grand, vous pouvez acquérir plusieurs DOME KEOPS. Cet équipement se raccorde facilement à la filtration du bassin. Il faut, en revanche, noter que cette solution de chauffage ne convient pas si vous habitez dans une région non ensoleillée.
Pompe à chaleur pour piscine
Plus économique que le réchauffeur électrique, et plus efficace que le panneau solaire, la pompe à chaleur est aussi une solution respectueuse de l’environnement. Ce qui fait d’elle l’option la plus adaptée pour chauffer une piscine et se baigner en hiver.Elle capte les calories présentes dans l’air et les utilise pour le chauffage de l’eau. Elle est conçue pour fonctionner même lorsque les températures sont basses. En revanche, pour optimiser son efficacité et en tirer avantage, il est essentiel de bien la dimensionner.
Pour une piscine allant jusqu’à 20 m3 par exemple, vous avez cette pompe à chaleur piscine hors-sol SUMMER FUN Aqualux 3,5 Kw (Réf : 107 845). Il est doté d’un échangeur en titane, le rendant compatible avec un traitement au sel. Pour un bassin de taille moyenne ou d’une grande taille allant de 23 jusqu’à 70 m³, chez Hayward, vous avez cette pompe à chaleur piscine Hayward POWERLINE INVERTER mono (Réf : FIC10223113655).
